«Спочатку потрібно зважитися носити цю конструкцію в роті більше року, а потім ще й відмовитися від улюблених продуктів? Та ну їх, ці брекети…»
Безумовно, після встановлення брекетів варто бути особливо уважним до харчування, щоб уникнути пошкоджень конструкції та підтримувати гігієну.
Але повірте — це не так складно, як здається на перший погляд.
З цієї статті ви дізнаєтеся, що можна та не можна їсти з брекетами, про різні типи продуктів та брекети, а також — отримаєте поради з харчування.
Статтю підготувала Леся Ракша, лікар-ортодонт стоматологічної клініки D.Ante на Олімпійській.
Чому потрібно змінити раціон?
По-перше, це необхідно для здоров’я зубів в період носіння брекетів. Наприклад, м’які продукти сильніше застряють на брекетах та між зубами. Видалити їх складніше, тому й вище ризик розвитку карієсу.
По-друге, якщо ви твердою їжею завдасте шкоди брекетам, конструкція не буде працювати як це заплановано лікарем: буде менший тиск на зуби, поки ви не звернетеся в стоматологію для корекції.
Гігієна ротової порожнини з брекетами ускладнюється.
Міф про те, що «через брекети з’являється карієс» придумали пацієнти, які лінуються приділяти достатньо часу гігієні в період ортодонтичного лікування.
Що не можна їсти з брекетами?
Усе. Можна йогурти та смузі 😂
Жарт.
Лікарі D.Ante рекомендують пацієнтам з брекетами відмовитися або менше вживати тверді, прилипаючі, дрібнозернові та фарбуючі продукти.
Тверді продукти та брекети
Тверді продукти можуть пошкодити брекет-систему. Звичайно, ортодонт зможе відновити цілісність конструкції, але в будь-якому випадку, це додаткові візити в клініку та витрати, яких можна уникнути.
Крім цього, під час пережовування твердої їжі збільшується навантаження на м’язи, тому пацієнт може відчувати дискомфорт.
Наші лікарі не рекомендують їсти:
- тверді горішки;
- неподрібнені фрукти та овочі (наприклад, яблука або моркву);
- тверді цукерки та печиво.
Яблука та овочі можна нарізати невеликими шматочками та з’їсти. Головне, не відкушувати цільні фрукти й овочі, щоб не збільшувати навантаження й не пошкодити брекети 😉
Прилипаючі продукти та брекети
Такі продукти прилипають до брекетів та їх складно видалити. А ще, більшість таких продуктів містять цукор, який провокує розвиток карієсу.
До таких продуктів відносяться:
- жуйки;
- мармелад;
- картопляні чипси;
- батончики з нугою.
Замінити ці продукти можна на щось більш корисне, наприклад, десерти з подрібнених фруктів.
До речі, відмова від прилипаючих продуктів корисна як для зубів, так і для здоров’я всього організму.
Дрібнозернові продукти та брекети
Дрібні зерна розсипчастих культур застряють між зубами та елементами брекет-системи. Якщо не видалити частинки їжі відразу, вони, як і солодкі продукти, провокують розвиток карієсу.
Якщо ж на зубах з’явився карієс, лікарю доводиться знімати брекети та проводити лікування, а після — знову встановлювати конструкцію. Все це призводить до відхилення від запланованого лікування.
До таких продуктів відносяться:
- насіння маку та кунжуту;
- ягоди з дрібними зернятками (полуниця, малина, ківі).
Якщо сильно хочеться продуктів з дрібними зернами, рекомендуємо їх їсти вдома або в місцях, де ви відразу зможете видалити залишки їжі з зубів та брекетів за допомогою йоржика, іригатора та ополіскувача.
Фарбуючі продукти та брекети
Це — приватне табу для власників керамічних брекетів, тому що регулярне вживання фарбуючих продуктів призводить до зміни відтінку керамічних брекетів.
Підкреслюємо, що це стосується саме керамічних брекетів, але не металевих та сапфірових брекет-систем.
Що не можна їсти й пити з керамічними брекетами:
- фарбуючі овочі (наприклад, буряк);
- вино;
- каву;
- солодкі газовані напої.
Лікарі D.Ante рекомендують відмовитися від солодких газованих напоїв не тільки на термін лікування, а й після нього — вони шкодять емалі.
Звичайно, іноді можна їсти фарбуючі овочі, але в невеликій кількості й за умови, що після прийому їжі ви скористаєтеся ополіскувачем.
Читайте в нашому блозі: Чи боляче ставити, носити та знімати брекети?
Що можна їсти з брекетами
Розберемо дві ситуації, з якими стикаються пацієнти:
- що їсти в перші дні;
- як харчуватися протягом лікування.
Харчування в період адаптації
Період звикання до нової конструкції — найскладніший. Харчування з брекетами здається нереальним 🙃 Щоб спростити прийом їжі після установки брекетів, бажано дотримуватися м’якої дієти.
Що можна їсти з брекетами в перші дні:
- продукти, приготовлені на пару (рибу, овочі);
- варені яйця;
- пюре;
- крем-супи;
- сир;
- не тверді овочі та фрукти.
Як харчуватися протягом лікування
Після звикання до конструкції, процес прийому їжі буде зручніше, але гризти горіхи та відкривати пляшки зубами все ж не варто.
Спробуйте скласти раціон, який буде включати достатню кількість кальцію, фосфору, магнію та інших корисних елементів.
Що можна і потрібно їсти з брекетами:
- молочні продукти;
- рибу і морепродукти;
- зернові культури;
- мед;
- овочі та фрукти.
А взагалі — брекети навіть дуже корисно носити. Наприклад, часто пацієнти хваляться, що завдяки зміні раціону схудли на кілька кілограмів. Круто ж?
Поради з харчування з брекетами
Тверді продукти розріжте на дрібні шматочки. Так ви зможете ретельніше пережовувати їжу.
Не видаляйте залишки їжі зубочистками. Можна випадково пошкодити елементи брекетів.
Не їжте дуже гарячу та дуже холодну їжу (не переживайте, морозиво їсти можна).
Деякі брекет-системи термоактивні, тому надають необхідний тиск на зуби при природній температурі в ротовій порожнині, а при підвищеній або зниженій — менш ефективні. Бажано, щоб їжа була приблизно однієї температури — це корисно і для брекетів, і для емалі.
Читайте в нашому блозі: Все, що треба знати про дистальний прикус
Догляд за брекетами після прийому їжі
Ви, напевно, вже здогадалися: потрібно чистити зуби, міжзубні контакти й елементи брекетів від залишків їжі.
Для цього вам знадобиться спеціальний йоржик, іригатор або флос, ополіскувач.
Висновки
Немає нічого страшного в харчуванні з брекетами. Так, доведеться змінити раціон, менше їсти тверду їжу, але в цілому — харчування залишається різноманітним і повноцінним.
Приходьте до нас на консультацію в D.Ante на Олімпійській: ми все розповімо, підберемо брекет-систему, призначимо ефективне лікування й відповімо на всі ваші запитання 😉
Питання-відповіді про харчування з брекетами
Що не можна їсти в брекетах?
До таких продуктів можна віднести тверді, прилипаючі, дрібнозернові та фарбуючі продукти. Якщо неможливо повністю виключити такі продукти з раціону, бажано зменшити їх вживання до мінімуму.
Що можна їсти з брекетами в перші дні?
В перші дні після установки брекетів краще притримуватися мʼякої дієти.
Наприклад, можна вживати продукти приготовлені на пару (рибу, овочі), варені яйця, пюре, крем-супи, сир, не тверді овочі та фрукти.
Чи можна їсти чипси з брекетами?
Чипси відносяться до прилипаючих продуктів: їх складно видалити з поверхні зубів та елементів брекет-системи. Рекомендуємо відмовитися від чипсів на користь більш корисних продуктів — овочів, фруктів, десертів.
Чи можна жувати жуйку з брекетами?
Краще відмовитися від жуйки під час ортодонтичного лікування.
Жуйка прилипає до зубів та брекетів її складно видалити. Також жуйки містять цукор, який провокує карієс.
