Зачем и как пользоваться зубной нитью

Менее 30% взрослых людей регулярно используют зубную нить.

И, если среди оставшимся 70% пациентов задать вопрос «почему вы не используете зубную нить», популярными ответами будут:

— «Это занимает много времени, которого и так вечно не хватает»;

— «Я испытываю неприятные ощущения, когда пользуюсь зубной нитью»;

— «Я испытываю отвращение к процессу»;

— «Я не знаю, как использовать нить правильно»;

— «А что, это обязательно? Что такое нитка для зубов, как ей пользоваться?».

Вы удивитесь, но чаще всего люди не используют зубную нить, потому что не знают о важности этой манипуляции, что она — такая же неотъемлемая составляющая гигиены ротовой полости, как и чистка зубов 🤔

В этой статье Виктория Баранник, стоматолог-терапевт киевской клиники D.Ante расскажет, как пользоваться зубной нитью, какими они бывают, какие существуют аналоги.

Но сначала, давайте разберемся с основами: что такое зубная нить и почему важно ее использовать.

Что такое зубная нить (флосс)

Зубная нить — инструмент для ухода за ротовой полостью. Используют зубную нить для удаления налета и остатков пищи из межзубных промежутков. 

К слову, зубная нить — один из самых недооцененных инструментов для ухода за ротовой полостью.

Зачем пользоваться зубной нитью

Каждый зуб имеет пять поверхностей: три из них мы очищаем от налета и частиц пищи во время чистки щеткой с пастой; оставшиеся две поверхности — места, где зубы контактируют с соседними зубами.

Межзубные промежутки невозможно качественно очистить от налета и остатков пищи при помощи зубной щетки и пасты. А вот зубная нить — легко справляется с этой задачей.

Отсюда можем сделать вывод, что зубной флосс — незаменимый инструмент для качественной гигиены ротовой полости, который позволяет очищать межзубные промежутки от мягкого налета и микрочастиц пищи.

Использование зубной нити уменьшает вероятность развития:

• межконтактного кариеса;
• заболеваний десен (гингивит, периодонтит, пародонтит);
• зубного камня;
• неприятного дыхания изо рта;
• других стоматологических заболеваний.

Читайте в нашем блоге: Зубной камень: почему появляется и как убрать

Представьте, что вы принимаете душ после утренней пробежки, но смываете пот только с 70% тела. Звучит странно, согласны?

Не использовать зубную нить для ухода за ротовой полостью — тоже самое ☝🏻

Нитка для зубов: разновидности

Флоссы для зубов могут отличаться по:

• материалу;
• обработке;
• форме сечения нити;
• наличию держателя.

Разберем каждую характеристику подробнее.

Материал зубной нити

Для изготовления флосса могут использоваться искусственные (тефлон, нейлон) и натуральные материалы — шелк.

Нейлоновые флоссы являются самыми практичными: они прочнее шелковых нитей и дешевле, чем тефлоновые.

Обработка нити

Обработка зубной нити позволяет придать ей дополнительную характеристику. Наиболее популярными считаются:

• вощеная нить. Благодаря легкому скольжению между зубами, дискомфорт во время использования нити уменьшается. Такие нити подходят для пациентов, которые еще привыкают к регулярному использованию флосса;
• дезинфицирующие или минерализирующие нити;
• с ароматическим компонентом (например, мятой).

Форма сечения нити

И натуральные, и искусственные нити бывают с плоским или круглым сечением.

Нити с плоским сечением подходят для пациентов, у которых небольшие межзубные промежутки.

Нити с круглым сечением подходят для пациентов, у которых достаточно большие межзубные промежутки.

С держателем / без

Зубной флосс без держателя. Нить намотана на катушку. Под крышкой катушки есть небольшое лезвие, чтобы было удобно отрезать необходимое количество нити.

Зубной флосс с держателем. Его еще называют «суперфлосс» или «зубная нить на палочке». Небольшой отрезок нити зафиксирован на пластиковой основе. Суперфлосс удобнее в использовании, чем классическая зубная нить.

Как пользоваться зубной нитью правильно

Инструкция по применению классической зубной нити:

1. Отрежьте приблизительно 40-50 см зубной нити.
2. Обмотайте большую часть нити на средние пальцы рук (у вас должно остаться около 4-5 см нити для чистки межзубных промежутков).
3. Возьмите нить большими и указательными пальцами.
4. Поместите нить в межзубной промежуток. Обхватите зуб (стенку зуба) натянув нить руками и ведите ее в противоположном от десны направлении.
5. Повторите процедуру с соседним зубом.

Важно: всегда используйте чистый участок нити для каждого межзубного промежутка.

Как пользоваться зубной нитью с брекетами?

В целом, методика использования флосса не меняется. Единственное отличие — очищать межзубные промежутки будет сложнее из-за брекет-системы.

Пациентам с брекетами мы рекомендуем использовать ирригатор вместо зубной нити, чтобы уменьшить вероятность:

• травмирования мягких тканей;
• повреждения конструкции брекетов.

Читайте в нашем блоге: Как чистить зубы с брекетами: что нужно знать о домашней гигиене в процессе лечения

Зубная нить (флосс) — одноразовый инструмент, который необходимо утилизировать после использования.

Аналог зубной нити — ирригатор

Как мы уже говорити, с брекетами сложнее пользоваться зубным флоссом.

А еще, бывают случаи, когда пациенту больно или просто неприятно использовать зубную нить. 

В таких ситуациях, стоматологи D.Ante на Олимпийской рекомендуют использовать ирригатор — прибор, который под давлением подает тонкую водяную струю. Эта струя очищает межзубные промежутки от остатков пищи и налета. 

Использование ирригатора улучшает качество гигиены и позволяет поддерживать зубы здоровыми, даже если пациенту установили брекеты или мостовидный протез.

Читайте в нашем блоге: Опыт пациента: как улучшить гигиену рта с помощью ирригатора

Как часто нужно пользоваться зубной нитью

Идеально — использовать флосс после каждого приема пищи. 

Но, с учетом того, что не всегда есть возможность использовать нить, мы рекомендуем использовать зубные флоссы хотя бы во время вечерней гигиены ротовой полости.

Зубная нить: пользоваться до или после чистки зубов

Последовательность гигиенических этапов не важна: можно использовать флосс и до, и после чистки при помощи щетки и пасты.

Главное, чтобы каждый этап гигиены был качественным.

Читайте в нашем блоге: Как укрепить зубы: продукты для профилактики заболеваний ротовой полости

Выводы: нужно ли использовать зубную нить?

Однозначно — нужно.

Нить для зубов улучшает качество гигиены ротовой полости, а значит уменьшает риск развития кариеса и воспалительных процессов. По сути, зубная нить и ирригатор делают уход за зубами полноценным.

Какую именно зубную нить использовать, зависит от пациента. Например, можно комбинировать: в домашних условиях пользоваться ирригатором, а зубной нитью — удалять остатки пищи, когда вы находитесь вне дома.