Вред и польза жевательной резинки: мнение стоматолога

Жевательные резинки, они же «жвачки» — популярны среди взрослых и детей.

Дети жуют резинки в качестве сладостей, а вот взрослые — часто приписывают жвачкам магические свойства. Одно из самых популярных таких свойств звучит приблизительно так: «жвачка — отбеливает зубы».

Конечно же, это не так.

В этой статье разберемся, почему жевательная резинка так популярна, разберем мифы о вреде и пользе жевательной резинки, дадим рекомендации, как не навредить зубам и организму и когда лучше не жевать резинки.

Статью подготовила Виктория Баранник, стоматолог-терапевт киевской клиники D.Aante (Киев, м. Олимпийская).

Когда появились жевательные резинки

Существует множество исторических данных о том, когда и в каком виде наши предки использовали жевательные резинки, но когда это произошло впервые — сложно сказать.

Наиболее распространенными «жевательными жвачками» были:

• смола с хвойных деревьев;
• пчелиный воск; 
• известь.

В 19 веке в Америке запатентовали первую жевательную резинку, но популярной она стала лишь в 20 веке.

Мифы о влиянии жевательных резинок на ротовую полость

Люди любят придумывать интересные факты обо всем. Частично, в этом виноваты маркетологи, которые показывают в рекламе жевательных резинок белоснежные улыбки, здоровые и ровные зубы, свежее дыхание и так далее. 

Давайте разберем наиболее популярные мифы о жевательных резинках, в которые верят некоторые пациенты.

Жевание жвачки приводит к сколам зубов и выпадению пломб

Ну ведь кто-то же должен быть виноват, что пломба выпала или откололся кусочек зуба?!

В большинстве случаев, это связано с состоянием пломбы или зуба.

Например, если у вас здоровый зуб, жевание резинки не приведет к сколу зуба в 99,9%. Если зуб требует лечения, вы вовремя не обратились к стоматологу — скол может произойти во время жевания резинки, как и в процессе приема пищи.

Точно так и с пломбами на зубах: качественные пломбы не выпадают от жевательной резинки; некачественные и старые пломбы — могут выпадать во время жевания резинки или во время пережевывания пищи.

То есть, если вы жевали резинку и у вас откололся кусочек зуба или выпала пломба — дело не в том, что вы жуете резинку, а в том, что зуб или пломбу вовремя не вылечили / заменили.

Жвачка отбеливает зубы

Это — точно маркетинговый ход, в который мы подсознательно верим благодаря рекламе.

Жевательные резинки удаляют остатки пищи, делают дыхание свежим, но не отбеливают эмаль зубов.

Если вы постоянно жуете резинки, чтобы зубы были белыми — перестаньте это делать, потому что это бесполезно. Лучше запишитесь в стоматологическую клинику на профессиональное отбеливание или чистку зубов (да, она также осветляет эмаль зубов).

Жвачка предотвращает развитие кариеса

Частично это правда, но только если в составе жвачки нет сахара. 

При жевании жвачки без сахара увеличивается выработка слюны. Благодаря этому, налет на зубах формируется медленнее, бактерии и кислота, которые разрушают зубную эмаль и вызывают кариес — не так быстро развиваются.

При этом, постоянное жевание жвачки не гарантирует защиту от кариеса на 150%.

Читайте в нашем блоге: Профилактика кариеса у детей, взрослых и беременных

Жевательные резинки оказывают как положительное, так и негативное влияние на здоровье человека. И это — не только про зубы.

Польза жевательной резинки

Жевательная резинка имеет множество преимуществ: уменьшает количество налета во рту, стимулирует выработку слюны, улучшает переваривание пищи, помогает справиться со стрессом и укрепляет жевательные мышцы.

Давайте разберемся детальнее с каждым пунктом.

Позитивно влияет на ЖКТ

Жевательная резинка способствует активному выделению желудочного сока, который участвует в процессе переваривания пищи.

Если у вас есть проблемы с перевариванием пищи — вы знаете, как помочь желудку быстрее справиться с этой задачей 🙂

Стимулирует выработку слюны

Слюна нейтрализует воздействие кислот и развитие бактерий в ротовой полости, которые вырабатываются после приема пищи.

Как результат, снижается количество налета во рту и вероятность развития кариеса.

Очищает поверхность зубов

Жевательная резинка помогает очистить ротовую полость от частичек пищи.

При этом, врачи стоматологической клиники D.Ante не рекомендуют использовать жевательную в качестве альтернативы домашней гигиене зубов (чистке зубов при помощи щетки и пасты, использование флосса или ирригатора и ополаскивателя).

Жевательная резинка может уменьшить количество налета в ротовой полости, но не может справиться с труднодоступными местами, которые вы очищаете во время домашней гигиены.

Читайте в нашем блоге: Опыт пациента: как улучшить гигиену рта с помощью ирригатора 

Освежает дыхание

Большинство жевательных резинок имеют мятный вкус, поэтому они не только уменьшают количество налета во рту, но и способствуют свежему дыханию.

Укрепляет жевательные мышцы и десны

Когда мы жуем жвачку, мы задействуем жевательные мышцы, которые обеспечивают подвижность челюсти и работу височно-челюстного сустава.

Также, жевание резинки — это массаж для десен, который улучшает кровообращение в них и является профилактикой развития воспалительных процессов. 

Читайте в нашем блоге: Все о воспалении десен: виды заболеваний, симптомы, необходимость лечения, последствия, профилактика 

Влияет на мозг и психику

Ученые доказали, что жевание резинки помогает справиться со стрессом, негативными мыслями, переживаниями, а также — успокоиться и сосредоточиться.

Вред жвачки на организм человека

Если жевать резинку в течение 10 минут после приема пищи, скорее всего — ничего страшного не произойдет.

Но что будет, если часто жевать жвачку? Преимущества, которые мы описали выше, заменяются недостатками:

• если жевать резинку на голодный желудок, выделяется излишек желчи, который в длительной перспективе может стать причиной гастрита и язвы желудка);
• жевательные мышцы перенапрягаются и нарушаются функции височно-челюстных суставов;
• нарушается работа слюнных желез;
• у людей с заболеваниями десен (гингивит, пародонтит) может повыситься кровоточивость десен;
• зубы стираются.

Не стоит забывать, что в составе жевательной резинки множество химических добавок (ароматизаторы, глицерин, подсластители и еще +150 добавок), поэтому их чрезмерное использование может привести к различным негативным последствиям.

Привычка постоянно жевать жвачку в детском возрасте может стать причиной отклонений при формировании зубного ряда.

Жвачки во время беременности — табу

В составе большинства жевательных резинок есть аспартам — искусственный подсластитель, который используется как пищевая добавка и заменитель сахара.

Аспартам может негативно влиять на гормональный фон, метаболизм аминокислот и белков, поэтому мы не рекомендуем жевать резинки в период беременности.

Читайте в нашем блоге: Крошатся зубы: причины, лечение, профилактика

Когда не стоит жевать резинку

Мы рекомендуем не использовать жевательные резинки в ситуациях, когда:

• есть воспаление десен;
• наблюдается подвижность зубов;
• детям до 6 лет;
• во время беременности;
• если есть проблемы с пищеварительной системой.

Рекомендуем не использовать жевательные резинки, в составе которых есть сахар.

Сахар, как и другие сладости, способствует развитию бактерий в ротовой полости и увеличивает вероятность развития кариеса.

Советы стоматолога: когда и как правильно жевать жевательную резинку

Если учесть наши рекомендации, то можно свести к минимуму негативное воздействие жевательной резинки на зубы и организм в целом.

Мы рекомендуем:

• использовать жевательные резинки без сахара (или с минимальным содержанием сахара) и без красителей;
• жевать резинки после приема пищи, но не дольше 10-15 минут.

Также, рекомендуем обращать внимание на состав резинок: некоторые производители добавляют в состав жвачек E171 (диоксид титана), E422 (глицерин), E322 (лецитин), E330 (лимонная кислота).